Cyclette ellittica: opinioni e benefici

La cyclette ellittica rientra tra gli apparecchi utili a conservare e a recuperare la forma fisica. Figura tra gli attrezzi per l'home fitness più diffusi in assoluto e garantisce un allenamento intenso e completo. La cyclette ellittica permette di allenare il tronco, le gambe e le braccia, combinando tra loro movimenti utili a tonificare varie zone del corpo ed esercizi in grado di allenare le capacità cardiache.

Questo strumento è perfetto per chi soffre di problemi articolari o per chi in passato ha subito traumi, perché in grado di evitare l'impatto della pianta del piede sul terreno, come avviene per la corsa. I movimenti richiesti dalla cyclette ellittica sono dolci, fluidi e non molto stancanti.

TOP 10 Migliore Cyclette ellittica

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KLAR FIT Myon Cross - Ellittica, Cyclette, Telaio Certificato EN957, Volano 12 kg, Frenatura Magnetica, Supporto per Tablet, Trasmissione a Cinghia SilentBelt, Sensore Impulsi, Bianco
137 Recensioni
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  • ALLENAMENTO A CASA: Il crosstrainer Klarfit Myon Cross è un dispositivo per esercizi a casa ergonomico progettato per migliorare le prestazioni del tuo corpo e riportare il tuo sistema cardiovascolare in carreggiata.
  • TRAINING COMPLETO DEL CORPO: come un vero crosstrainer, il dispositivo offre un allenamento completo per tutto il corpo: braccia, gambe, glutei e spalle. Un computer integrato consente un allenamento orientato all'obiettivo e alla performance.
  • DISPLAY LCD: Oltre al tempo, anche la velocità, il consumo calorico e la distanza vengono visualizzati sul display LCD chiaro. Quindi hai sempre l'opportunità di ottenere una valutazione accurata della tua forma fisica.
  • COMPUTER DI ALLENAMENTO: un cardiofrequenzimetro integrato nelle comode maniglie fornisce al training computer dati in tempo reale sulla frequenza cardiaca e consente quindi un controllo efficiente delle prestazioni. Ecco come il fitness è divertente.
  • COMFORT: l'ingresso ribassato offre un elevato comfort, mentre i grandi gradini antiscivolo assicurano un appoggio stabile. Il tubo di livello del crosstrainer con un peso massimo dell'utente di 100 kg è fornito con tappi di protezione in plastica.
Bestseller No. 2
Capital Sports Orbit PRO - Crosstrainer, Computer di Allenamento Multifunzionale, Cardiofrequenzimetro, Telaio in Acciaio, Trasmissione a Cinghia, Carico Max: 100 kg, Nero
  • EFFICACE: Il crosstrainer CAPITAL SPORTS Orbit Pro è ideale per i principianti e ti offre un allenamento efficace nelle tue quattro mura! È eccellente per l'allenamento cardiovascolare e mantiene in movimento grandi gruppi muscolari attraverso l'allenamento di resistenza.
  • COMPUTER DI ALLENAMENTO: anche per i principianti il trainer ellittico è meraviglioso: con il training computer integrato puoi sempre vedere il tempo trascorso, la distanza percorsa, la distanza e il consumo calorico attuale.
  • ARTICOLAZIONI: l'allenamento non solo rafforza la tua resistenza, ma anche il movimento ellittico, delicato sulle articolazioni e sano. Grazie al movimento naturale, tutti i principali gruppi muscolari sono allenati in modo uniforme.
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  • SICURO: la robusta struttura in acciaio, le morbide impugnature ed i pedali antiscivolo mantengono la crosstrainer saldamente a terra in ogni momento. Grazie alle pratiche rotelle di trasporto, il dispositivo può essere facilmente spostato e riposto dopo l'allenamento.
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FITFIU Fitness BELI-120 Bicicletta Ellittica Magnetica con Sella Regolabile, Cardiofrequenzimetro e Disco da 5 Kg di Inerzia, Multifunzione Ellittica e Statica, Display Lcd, Allenamento Fitness
21 Recensioni
FITFIU Fitness BELI-120 Bicicletta Ellittica Magnetica con Sella Regolabile, Cardiofrequenzimetro e Disco da 5 Kg di Inerzia, Multifunzione Ellittica e Statica, Display Lcd, Allenamento Fitness
  • Progettato per esercitare l'80% dei muscoli del corpo senza danneggiare le articolazioni
  • Sistema di resistenza magnetica regolabile a 8 livelli per una pedalata regolare e stabile
  • Grandi pedali antiscivolo
  • Modalità ellittica - senza sella: allenamento completo lavorando su parte superiore e inferiore del corpo
  • Modalità statica - con sella: allenamento centrato sul carrello che può essere fatto da seduti
Bestseller No. 4
Ultrasport F-Bike Design, Cyclette da Allenamento, Home Trainer, Fitness Bike Pieghevole con Sella in Gel, con Portabevande, Display LCD, Sensori delle Pulsazioni Unisex Adulto, Fino a 100 kg
27.505 Recensioni
Ultrasport F-Bike Design, Cyclette da Allenamento, Home Trainer, Fitness Bike Pieghevole con Sella in Gel, con Portabevande, Display LCD, Sensori delle Pulsazioni Unisex Adulto, Fino a 100 kg
  • Home Trainer a bicicletta pieghevole, home trainer, cyclette con 8 livelli di resistenza, montaggio e smontaggio facili e veloci; l'originale sviluppata da Ultrasport
  • Indoor cycling con l'attrezzo fitness e cardio per rafforzare il sistema cardiovascolare
  • Robusta cyclette per allenamento della resistenza e sviluppo muscolare efficace con l'aiuto di 8 livelli di resistenza
  • Fitness computer con display LCD, funzioni: Durata / scan / calorie / velocità / distanza / pulsazioni
  • Fatto in Cina
Bestseller No. 5
ANCHEER Macchina Ellittica Fitness Machine Cyclette Ellittica con 8 Livelli di Resistenza/Display LCD/Porta Tablet/Maniglia per Test della frequenza cardiaca/Carico Massimo: 265Ibs
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ANCHEER Macchina Ellittica Fitness Machine Cyclette Ellittica con 8 Livelli di Resistenza/Display LCD/Porta Tablet/Maniglia per Test della frequenza cardiaca/Carico Massimo: 265Ibs
  • 【8 niveaux de résistance】Machine d'entraînement dispose de 8 niveaux de réglage de résistance, vous pouvez choisir le niveau de résistance approprié pour l'exercice. Les résistances peuvent obtenir l'effet de la natation pendant 30 minutes, du yoga pendant 1 heure, des étirements 200, de la course pendant 30 minutes et de 200 redressements assis.
  • 【Écran LCD intelligent】Vélo d'appartement dispose d'un écran LCD intelligent, qui peut afficher clairement le kilométrage, la distance, le temps, les calories, la vitesse et d'autres informations. Cela peut vous donner une compréhension plus détaillée de votre processus d'exercice.
  • 【Design ergonomique】La conception de vélo d'exercice est idéale. La poignée de test de fréquence cardiaque peut contrôler si votre fréquence d'exercice est raisonnable à tout moment. La pédale agrandissement et élargissement de vous permettent de vous entraîner plus confortablement.
  • 【Système de contrôle magnétique muet】Elliptique fitness est équipée d'un volant d'inertie de 14 Ibs et d'un système de contrôle magnétique ultra-silencieux, vous permettant de vous entraîner librement sans affecter le reste de votre famille ou vos voisins. De plus, Fitness d'appartement d'ANCHEER vous permet d'effectuer une gamme complète d'exercices, tels que les genoux, les bras, les jambes, la taille, etc.
  • 【Économiser de l'espace】Vélo elliptique ANCHEER adopte un design compact et dispose de deux roues de haute qualité, vous permettant de vous déplacer facilement, vous permettant de gagner beaucoup d'espace. ANCHEER s'engage à vous fournir des services et des produits de qualité.
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Klarfit Ellifit FX 250 - Cyclette Ellittica, Crosstrainer con Computer, Misuratore pulsazioni, Resistenza Regolabile in 8 Livelli, Ruote Integrate, Max 110 kg, Display LCD, Nera/Arancione
27 Recensioni
Klarfit Ellifit FX 250 - Cyclette Ellittica, Crosstrainer con Computer, Misuratore pulsazioni, Resistenza Regolabile in 8 Livelli, Ruote Integrate, Max 110 kg, Display LCD, Nera/Arancione
  • MULTIFUNZIONE: Ellittica Crosstrainer con computer di allenamento con molte caratteristiche per l'organizzazione e la supervisione della seduta di allenamento | Misuratore delle pulsazioni integrato per il controllo della potenza | Montaggio rapido, istruzioni dettagliate e precise
  • INTENSITA' REGOLABILE: Resistenza regolabile in 8 livelli | Ruote integrate per un facile trasporto
  • ROBUSTA E COMPLETA: Caratteristiche computer di allenamento: tempo, distanza, velocità, calorie, pulsazioni, scan (visualizzazione alternata) | Capacità massima: 110kg | Materiale di costruzione: metallo, plastica
  • EFFICACE SENZA INGOMBRO: La Klarfit Ellifit FX 250 è un efficace cycletteellittica , un prodotto efficace e conveniente ideale per allenarsi in casa.
  • PALESTRA IN CASA: L' ellitticaKlarfit prende pochissimo spazio, cosa che lo rende adatto per qualsiasicontesto casalingo. La superficie di appoggio che non rovina ilpavimento e l'equilibrio del dispositivo impediscono di rovinare le superfici odi produrre fastidiosi rumori.
Bestseller No. 7
homcom Cyclette Bici Ellittica Magnetica con Schermo LCD, 8 Livelli di Resistenza e Sedile Regolabile, 103x62x151cm Nero
2 Recensioni
homcom Cyclette Bici Ellittica Magnetica con Schermo LCD, 8 Livelli di Resistenza e Sedile Regolabile, 103x62x151cm Nero
  • ✅MONITOR MULTIFUNZIONE: Il monitor LCD mostra i dati del tuo allenamento, come tempo, velocità, calorie, distanza, frequenza cardiaca. Questa cyclette ellittica è dotata di appoggio per telefono o tablet, per allenarti ascoltando la tua musica preferita o guardare video.
  • ✅RESISTENZA REGOLABILE: Gli 8 livelli di resistenza magnetica permettono di controllare la velocità, e il volano da 3kg ti offre una guida responsiva e fluida.
  • ✅SEGGIOLINO REGOLABILE: Il seggiolino può essere regolato in avanti o indietro di 6cm. L'altezza è regolabile su 5 livelli, con uno spazio di 3cm tra ogni livello. L'altezza maggiore da terra è 81cm, quella minore 70cm. Puoi configurare la bici ellittica per adattarsi alle tue necessità.
  • ✅FACILE DA SPOSTARE: Questa ellittica è dotata di 2 rotelline per aiutarti a spostarla facilmente nei tuoi spazi. Perfetta per l'allenamento a casa, in palestra e nei tuoi spazi dedicati al fitness.
  • ✅DIMENSIONI: Dimensioni generali: 103L x 62P x 151Acm. Dimensione seggiolino: 27L x 42Pcm.
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Cyclette ellittica Sportstech CX2 - con App e generatore di potenza integrato - Kinomap - Trainer ellittico, console Bluetooth e supporto per tablet incluso - Massa volano di 27 kg
  • ✅ 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘: Crosstrainer per casa CX2 autogenerante. Genera il consumo di energia del tuo trainer ellittico durante l'allenamento. Può essere installato in qualsiasi ambiente.
  • ✅ 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥: con KINOMAP e Sportstech iniziate subito il vostro allenamento di nuova generazione. Prova Home Fitness 2.0 con la console multimediale compatibile con l'app e il pratico porta tablet. Include un pratico portabottiglie!
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  • ✅ 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘: non solo ottimale per la resistenza, ma rafforza anche quasi tutti i muscoli. Nessun carico d'impatto, quindi molto delicato sulle articolazioni.
  • ✅ 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗘 𝗘 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗢: può essere installato quasi ovunque grazie alle ruote di trasporto e all'alimentazione elettrica autosufficiente. Dimensioni: 1420 x 620 x 1710 mm - peso massimo utente: 120 kg ATTENZIONE: Consegna solo a livello della strada.
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FITFIU Fitness BELI-150 Bicicletta Ellittica con Resistenza All'Aria, Sella Regolabile e Schermo Lcd Multifunzione, Macchina per il Fitness per L'Allenamento di Resistenza e Cardio
41 Recensioni
FITFIU Fitness BELI-150 Bicicletta Ellittica con Resistenza All'Aria, Sella Regolabile e Schermo Lcd Multifunzione, Macchina per il Fitness per L'Allenamento di Resistenza e Cardio
  • Progettato per esercitare l'80% dei muscoli del corpo senza danneggiare le articolazioni
  • Aumentate la versatilità e la resistenza delle sessioni con la resistenza dell'aria
  • Aiuta a migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza
  • Ha una sella regolabile e un manubrio imbottito per migliorare il comfort del allenamento
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  • VIRTUALe: se il tour selezionato è in salita, la resistenza del cross trainer viene regolata automaticamente, come se tu stessi andando in salita. Quindi puoi, per esempio esplorare sentieri escursionistici a lunga distanza o città straniere senza dover uscire di casa.
  • TECNOLOGIA DI ALTA QUALITÀ: con la sua massa volanica estremamente elevata fino a 18 kg, può offrirti un'enorme resistenza di allenamento, se lo desideri! Il sistema MagResist risponde a quasi tutti i requisiti di allenamento in 32 livelli.
  • COMPUTER DI ALLENAMENTO: Una porta di ricarica USB nel computer integrato garantisce un allenamento ininterrotto. Coloro che non dispongono di un dispositivo SmartDevice possono tenere traccia dei loro valori di allenamento sulla cyclette convenzionalmente tramite il training computer.

Le marche più popolari

Un allenamento intenso e completo

La cyclette ellittica, qualora impiegata in maniera corretta e costante e rispettando la postura consigliata, può essere praticata per tutto il tempo che si vuole e promette risultati molto interessanti. L'importante è tenere sempre la schiena dritta, in modo da sollecitare in maniera efficace la fascia addominale, le cosce, i glutei, le braccia e il tronco.

Il vantaggio più importante offerto da queste particolarissime cyclette di nuova generazione sta nella possibilità di effettuare un allenamento aerobico completo, senza doversi necessariamente muovere dalla propria abitazione. Rispetto ad un classico allenamento sul tapis roulant, l'ellittica dà l'impressione di far lavorare meno il corpo: in realtà non è affatto così, considerato l'eccellente dispendio energetico causato da questo strumento.

Un allenamento generico ma non per questo meno intenso

Nonostante l'ellittica non sia un attrezzo specifico per chi desidera aumentare la massa muscolare di una determinata regione del corpo piuttosto che per un atleta che sta preparando una gara di fondo o di velocità, resta un apparecchio in grado di migliorare la forma fisica di chiunque decida di usarla.

Consente, infatti, di perdere peso molto facilmente, bruciando una quantità più che soddisfacente di calorie per ogni sessione di allenamento e garantisce un eccellente allenamento cardio, essenziale per aumentare la resistenza e il tono dei vari distretti muscolari coinvolti.

Come usare la cyclette ellittica?

La cyclette ellittica è perfetta per chiunque desideri effettuare un allenamento completo. Dopo una seduta in sala pesi è possibile completare la propria sessione con venti minuti di cardio, in modo da sciogliere i muscoli e bruciare qualche caloria in più. Oppure, è possibile utilizzare la cyclette ellittica alternandola ai pesi.

Come detto in precedenza, questo attrezzo non sollecita in alcun modo le articolazioni, già ampiamente stressate dagli allenamenti di potenza effettuati con i pesi. Pertanto, chi ha o in passato ha avuto problemi alle articolazioni delle ginocchia e preferisce non correre alcun rischio, può impiegare l'ellittica senza nessun tipo di preoccupazione.

Le diverse tipologie di ellittica

I modelli inferiori al metro di lunghezza

La cyclette ellittica consente un movimento estremamente morbido, che non stressa in alcun modo muscoli ed articolazioni, a patto che il modello utilizzato si sposi bene con le caratteristiche fisiche di chi ne usufruisce. Le tipologie di cyclette ellittica presenti in commercio sono tante e possono essere differenziate in relazione alla loro lunghezza complessiva.

Nel caso dei modelli caratterizzati da una lunghezza inferiore al metro (ovvero la maggior parte delle cyclette pieghevoli) è necessario sottolineare la mancanza di un movimento sufficientemente fluido. Queste cyclette rendono la rotazione degli arti inferiori troppo circolare (anziché ellittica) e quindi abbastanza limitata in termini di tonificazione muscolare.

Le cyclette ellittiche comprese tra 100 e 130 centimetri

Queste cyclette ellittiche sono caratterizzate da una maggiore ampiezza della falcata, che di riflesso migliora anche il passo dell'utente, notevolmente più fluido e morbido. Queste cyclette sono più piacevoli da usare e più allenanti, anche per la parte superiore del corpo.

Braccia, petto e schiena, infatti, risulteranno molto più sollecitati. Inoltre, proprio la maggior fluidità del movimento garantisce un allenamento più utile e adeguato ad ogni genere di atleta, in grado di non stressare minimamente le articolazioni del ginocchio e dell'anca. 

Le ellittiche oltre i 130 centimetri

Questi attrezzi appartengono a una gamma più elevata rispetto alle cyclette descritte fino ad ora: in genere, sono dotate di una struttura molto più robusta, oltre che di una notevole ampiezza della falcata.

Queste cyclette sono perfette per tutti coloro che oltrepassano il metro e ottanta di statura e che desiderano allenarsi con un supporto più confortevole e, soprattutto, in grado di ottimizzare qualsiasi sessione di allenamento. A seconda delle proprie esigenze ed aspettative, la lunghezza della cyclette è un elemento di cui tenere conto prima di effettuare la propria scelta. 

L'allenamento adatto ai principianti

La cyclette ellittica garantisce un allenamento completo e permette di tenersi in forma in poco tempo. Lavorando con l'ausilio di un unico strumento è possibile risparmiare molto tempo e, soprattutto, focalizzarsi meglio sui movimenti e sugli obiettivi prefissati. Uno dei maggiori benefici offerti dalla cyclette ellittica è la sua capacità di adattarsi alla perfezione ad ogni categoria di sportivo, dai principianti agli atleti avanzati.

Ciascun utente che decide di allenarsi con la cyclette ellittica deve ricordare di tenere sempre ben dritta la schiena, senza curvarsi pericolosamente in avanti. Dopo qualche minuto di allenamento sarà chiaro come i gruppi muscolari coinvolti siano sostanzialmente tre: il tronco, le braccia e le gambe, con un parziale interessamento della fascia addominale. Le prime sedute dovranno aggirarsi sui 15 - 20 minuti totali e andranno svolte con una resistenza minima e una frequenza media intorno ai 40 - 50 RPM.

L'allenamento tipo

Dopo aver abituato il corpo al movimento e alla posizione da tenere per tutta la durata dell'allenamento, sarà possibile aumentare la durata dei propri allenamenti fino a raggiungere 40 - 60 minuti circa. I primi 15 serviranno a completare il riscaldamento e andranno effettuati con una resistenza minima e una cadenza medio - bassa.

I restanti 30 - 40 minuti, invece, costituiranno l'allenamento vero e proprio e dovranno essere caratterizzati da una resistenza e una cadenza maggiori. È possibile completare la propria sessione pedalando a un ritmo più blando per altri 10 minuti, in modo da rilassare e sciogliere i muscoli.

Tecniche utili

Durante la fase centrale di ciascun allenamento è possibile ricorrere al metodo frazionato, che prevede l'alternanza, ad intervalli regolari, di un tipico allenamento da montagna con resistenza maggiore a tratti più blandi. Infine, dopo aver preso una certa confidenza con la macchina, sarà possibile cominciare ad usarla anche senza mani: questo metodo (consigliato ai soli atleti avanzati) richiede un equilibrio e una concentrazione maggiori, ma garantisce risultati eccellenti. Infine, chi volesse coinvolgere nell'allenamento anche la parte posteriore delle cosce (i bicipiti femorali), può invertire il senso di marcia per qualche minuto.

Quanto costa una cyclette ellittica?

In genere, le cyclette ellittiche sono più costose di quelle classiche, normalmente definite "verticali". Naturalmente, i modelli professionali (che possiamo trovare nelle palestre d'élite) sono quelli caratterizzati dai costi più elevati: in tal caso è molto facile superare i mille euro. Tuttavia, queste non sono le uniche cyclette affidabili esistenti in commercio. Il mercato offre decine di modelli di ottima qualità a prezzi decisamente inferiori, che si aggirano intorno ai 4/500 euro.

Queste cyclette sono perfette per ogni genere di atleta, così come lo sono anche per i principianti; offrono allenamenti personalizzati e adatti ad ogni età e condizione fisica. Le cyclette ellittiche di fascia media, invece, hanno un costo che si aggira intorno ai 300 euro, mentre quelle più economiche arrivano fino a 150 euro.